Fotfil: slik bruker og rengjør du den – og slik velger du riktig

En fotfil er et lite redskap som mange har liggende på badet til den harde huden på hælene. Her får du en oversikt over de vanligste typene, en enkel fremgangsmåte, råd om når du bør være forsiktig, og tips til hvordan du rengjør og oppbevarer filen.

Hva er en fotfil?

En fotfil er et håndredskap med en ru flate som du fører over hard hud på hæler og fotsåler. De vanligste typene er:

• Stålrasp: En plate av metall med mange små, skarpe hull. Den er grov og tar mye på hvert strøk. Ordet fotrasp brukes ofte om denne typen.
• Fil med slipeflate: Et skaft med en grov og en fin side, gjerne med korund eller sandpapir.
• Glassfil: En finere flate som ofte brukes til å jevne ut til slutt.
• Elektrisk fotfil: En roterende rull som drives av batteri eller lading.

Bør man bruke fotfil?

Fotfilen er laget for hard hud, ikke for den myke huden rundt. Bruk lette strøk, og stopp hvis huden blir rød eller øm. Ikke fil på sår, sprekker som blør eller irritert hud. Har du diabetes, nedsatt følelse i føttene eller andre spørsmål om føttene dine, bør du spørre lege før du bruker fotfil.

Slik bruker du en fotfil

1. Gjør klar. Sitt godt, med foten på et kne eller en krakk, og legg et håndkle under hvis filen ikke har lokk eller beholder.
2. Fil med lette strøk. Før filen over den harde huden på hælen eller under forfoten. La filen gjøre jobben, og ikke trykk hardt.
3. Kjenn etter underveis. Stryk med hånden over huden, og stopp i tide. Det trenger ikke å bli helt glatt på én gang.
4. Gjør ferdig. Mange avslutter med en finere fil og smører føttene med en fotkrem etterpå.
5. Skyll filen. Tøm lokket eller beholderen, og skyll filen i varmt vann.

Tørr eller våt hud?

Det finnes ikke ett svar for alle filer. Noen produsenter anbefaler tørr hud, andre bruker filen rett etter dusjen eller et fotbad. Følg det som står for filen din. Står det ingenting, kan du prøve deg forsiktig fram og se hva som fungerer best for deg.

Fotbad hjemme før du filer

Et fotbad trenger ikke være mer enn en balje eller et vaskefat med lunkent vann. Noen har i litt mild såpe. Vannet bør ikke være for varmt, og du bør tørke føttene godt etterpå, også mellom tærne. Hvor lenge du sitter, er en smakssak; for mange er fotbadet først og fremst en rolig stund mens de leser eller hører på musikk.

Slik velger du fotfil

• Grovhet: En stålrasp er grov, en glassfil er fin. Mange har én av hver.
• Lokk eller beholder: Et lokk bak raspen samler huden du filer av, så det blir mindre å rydde.
• Håndtak: Et langt håndtak gjør det lettere å nå hælen.
• Oppheng: Et hull i håndtaket gjør at filen kan henge og tørke.
• Manuell eller elektrisk: En manuell fil trenger verken batterier eller lading.

Slik rengjør og oppbevarer du fotfilen

Skyll filen i varmt vann etter hver bruk, og bruk gjerne en gammel tannbørste på raspen. La den tørke helt før du legger den bort, gjerne hengende på en krok. Har filen et lokk, tømmer du det i søppelbøtta og skyller det også. Fotfilen er et personlig redskap, så det er vanlig at hver i familien har sin egen.

Ofte stilte spørsmål

Hva er forskjellen på fotfil og fotrasp?

Fotfil er samlebetegnelsen. Fotrasp brukes ofte om en fil med en metallplate med små, skarpe hull, som er grovere enn en fil med slipeflate eller glass.

Hvor ofte kan man bruke fotfil?

Ikke hver dag. Vent til den harde huden har bygget seg opp igjen, fil med lette strøk, og stopp hvis huden blir rød eller øm.

Hvordan rengjør man en fotfil?

Skyll den i varmt vann etter bruk, børst raspen med en gammel tannbørste, og la den tørke helt. Tøm og skyll lokket eller beholderen hvis filen har det.

Kan flere dele samme fotfil?

Fotfilen er et personlig redskap, på samme måte som en tannbørste. Det er vanlig at hver har sin egen.