Pilates ring: hva brukes den til, hvilken størrelse og stivhet, og hvordan kommer du i gang?
NORDIST selger «Pilates ring i lilla», som er brukt som eksempel i denne guiden. Pris og opplysninger er sjekket 26. oktober 2026.
Vårt valg
Pilates ring i lilla
Ø ca. 35 cm, to håndtak med puter på begge sider
299 kr
Gratis frakt i hele Norge · 30 dagers returrett
Se pilatesringen
En pilates ring er en bøyelig ring med to håndtak som du klemmer sammen mellom håndflatene, knærne eller anklene i pilates- og tøyeøvelser. I denne guiden ser vi på hva ringen er, hva som skiller myke og stive ringer, hvilken størrelse du bør velge, hvordan du kommer i gang, og hvordan du tar vare på den.
Hva er en pilates ring, og hva brukes den til?
En pilates ring – på norsk ofte skrevet pilatesring – er en bøyelig ring på ca. 35–40 cm i diameter med et håndtak på hver side. Du holder den mellom håndflatene, knærne eller anklene og klemmer den rolig sammen; når du slipper, fjærer den tilbake. Slik får bevegelsen en lett motstand å jobbe mot, og ringen gir et fast punkt å presse mot i enkelte tøyninger.
Ringen brukes på en matte – liggende, sittende eller stående – både hjemme og på pilatestimer, og mellom øktene kan den ligge i et skap eller under senga.
Myk eller stiv ring – hva er forskjellen?
Det viktigste skillet går på hvor mye ringen gir etter. Myke ringer av plast eller skum bøyer seg lett og passer når du vil ha rolige, kontrollerte bevegelser. Stive ringer har en kjerne av glassfiber eller stål under skummet eller gummien og krever mer kraft for å klemmes sammen. Også håndtakene varierer: på noen sitter puten bare på utsiden, på andre både på innsiden og utsiden, slik at du kan presse ringen både sammen og utover. Tabellen oppsummerer forskjellene.
| Type | Kjennes | Greit å vite |
|---|---|---|
| Plast eller skum | Myk, bøyer seg lett | Lett; gir mindre motstand |
| Glassfiberkjerne med skum | Stivere, jevn fjæring | Vanlig på studioer; krever mer kraft |
| Stålkjerne med gummi | Stivest | Tyngre og robust |
| Puter på begge sider | Mykt grep inne og ute | Ringen kan klemmes sammen og presses utover |
Generelle forskjeller mellom ringer; den faktiske stivheten varierer fra modell til modell.
Hvilken størrelse bør du velge?
- Ca. 35 cm: litt mindre enn det vanligste målet og lettest å oppbevare, men noen synes den er liten.
- Ca. 38 cm: den vanligste størrelsen i butikkene.
- Ca. 40 cm: gir mer plass mellom bena, men tar mer plass i skapet.
Velg en ring der selgeren oppgir diameteren – gjerne med en måltegning – og der kjøpernes bilder viser samme modell som du bestiller.
Slik kommer du i gang med ringen
- Se over ringen før første bruk: ingen sprekker, og håndtakene skal sitte fast.
- Fest putene hvis de kommer løse i pakken.
- Begynn med hendene: hold ringen foran brystet med håndflatene mot putene, og klem rolig sammen.
- Prøv mellom bena: sitt eller ligg på matta, og legg ringen mellom knærne eller anklene.
- Øk trykket gradvis, og stopp hvis en bevegelse kjennes ubehagelig.
Vanlige problemer – og hva du gjør med dem
- Puten løsner: rengjør håndtaket og fest puten på nytt; limet fester best på en tørr og fettfri flate.
- Ringen kjennes for stiv: klem bare et stykke, eller begynn med hendene før du går over til bena.
- Ringen kjennes for myk: klem saktere og hold trykket et øyeblikk; er det ikke nok, trenger du en stivere modell.
- Ringen glir mellom knærne: legg putene inn mot knærne og beveg deg rolig.
- Ringen kommer skadet fram: ikke bruk den; ta bilder og kontakt butikken.
Stell og oppbevaring
Tørk av ringen og putene med en fuktig klut etter bruk, og la dem tørke før du legger ringen bort. Oppbevar den tørt og uten tunge ting oppå, så den ikke blir skjev, og hold den unna direkte sollys og varmekilder som panelovner. Se over håndtak og puter av og til, og fest dem på nytt hvis de har begynt å løsne.
Sjekkliste før du kjøper
- Diameteren er oppgitt – de fleste ringer er 35–40 cm.
- Håndtakene har puter, helst både på innsiden og utsiden.
- Du vet om du vil ha en myk eller en stiv ring.
- Selgeren oppgir materialet, eller kjøperne beskriver det.
- Kjøpernes bilder viser samme modell som du bestiller.
Det vi ikke vet
Vi har ikke testet ringen selv. Leverandøren oppgir diameteren på en måltegning (350 mm, vist på samme modell i en annen farge), men verken materiale, vekt eller motstand. Håndtakene, putene og den riflede overflaten ser du på leverandørens og kjøpernes bilder; at du selv fester putene på håndtakene, forteller én kjøper. To kjøpere skriver at ringen kom i stykker fram, én synes den er liten, og én at den ikke er særlig godt laget.
Les også
- Pilates ring i lilla
- Hårbøyle i svart
- Sovemaske 3D
- Ring dame: ringstørrelse, justerbare ringer og hvilken finger ringen kan sitte på
- Skøytebeskytter: myke eller harde – og slik tar du vare på stålet
- Alle guider hos NORDIST
Spørsmål folk stiller om pilates ring
Hvor stor skal en pilates ring være?
De fleste ringer er 35–40 cm i diameter, og 38 cm er vanligst. En mindre ring er lettere å oppbevare, en større gir mer plass mellom bena.
Hva brukes en pilates ring til?
Du klemmer den sammen i håndtakene mellom hendene, knærne eller anklene i pilates- og tøyeøvelser, slik at bevegelsen går mot ringens fjæring.
Er en ring av plast eller glassfiber stivest?
Ringer med kjerne av glassfiber eller stål er som regel stivere enn ringer som bare er av plast eller skum.
Kan man bruke en pilates ring hjemme?
Ja. Ringen brukes på en matte – liggende, sittende eller stående – og tar lite plass når den ligger i et skap.
Hva er forskjellen på yoga og pilates?
Begge foregår gjerne på en matte, men pilates bygger på kontrollerte bevegelser og bruker ofte redskaper som ringen, mens yoga bygger på stillinger og pust.
Hvordan rengjør man en pilates ring?
Tørk av ringen og putene med en fuktig klut, og la dem tørke før du legger ringen bort.
Hvor kan jeg kjøpe pilates ring i Norge?
Hos NORDIST: «Pilates ring i lilla». Frakten er gratis i hele Norge, levering tar 10–12 virkedager, og du har 30 dagers returrett.
Denne guiden er skrevet av NORDIST. Vi selger «Pilates ring i lilla» og har brukt produktet som eksempel; rådene gjelder uansett hvor du kjøper.